Статьи

Подготовка к успешной сдаче экзаменов и ЕГЭ

В настоящее время в школах, лицеях и гимназиях введена обязательная сдача ЕГЭ (Единого Государственного Экзамена). Начиная с 2009 года значимость сдачи этого экзамена очень высока так как его результат является одновременным «пропуском» в ВУЗ.

Поскольку это нововведение, в некотором смысле, явилось неожиданностью (и многие надеялись, что стадия эксперимента продлится дольше), подростки выпускных классов и их родители переживают состояние довольно тяжелого стресса.

Многим подросткам (выпускникам и будущим абитуриентам) крайне необходима помощь психолога, для того чтобы преодолеть тревогу и страх, которые могут реально снизить эффективность сдачи экзамена.

Умение контролировать свои эмоции – это необходимый навык, который полезен не только во время сдачи экзаменов, но и при написании контрольных работ, сдаче зачетов, выступлений у доски перед всем классом или аудиторией, во время иных публичных выступлений.

В ходе работы по программе «Успешная сдача экзаменов» подросток приобретает:

  • уверенность в себе
  • навыки постановки и достижения целей
  • установку на успех
  • навык управления стрессом

Кроме того, подросток приобретает и осваивает такие необходимые в процессе обучения навыки как:

  • владение оптимальными способами работы с текстом
  • владение эффективными способами запоминания
  • приемы принятия решений в условиях ограниченности времени и неполной информации
  • приемы эффективного взаимодействия в формате «экзаменатор — экзаменующийся», в рамках которого у учащегося развивается способность уверенно излагать материал на экзамене, правильно построить выступление, естественно и непринужденно общаться с экзаменаторами.
  • В результате совместной работы психолога с подростком, особенно это актуально ученикам старших классов, развивается уверенность в себе на уровне действий, эмоций и мыслей. Формируется умение осознавать собственные ресурсы в достижении цели, вырабатываются практические навыки управления стрессом через обучение, навыкам дыхания и мышечной релаксации. Изменение мыслей, вызывающих тревогу, на позитивные, с мотивацией на успех.
  • Страх перед экзаменами, публичными выступлениями

    Научиться справляться со стрессом, преодолеть страхи, управлять своими эмоциями, быть спокойным и уверенным, успешно сдать экзамены.

    Читать
  • Коррекция страха у ребенка. Случай из практики

    Мальчик 9 лет, Андрей. Пришел с мамой. Мальчик очень активный, подвижный, общительный. Жаловался на страхи, которые преследуют его с раннего детства. Спит только при свете. И что-то стало с ним происх

    Читать
  • Отрывки из рассуждений Барбары Гилман

    Вот отрывки из рассуждений Барбары Гилман, психотерапевта с двадцатилетним стажем, дипломированного специалиста по работе с родителями в Международной Сети для детей и семей.

    Читать
  • Дерево

    В одной далекой-далекой стране, глубоко-глубоко в лесу росло дерево. Ему уже было много сотен лет. И дерево это было необычным. Если какая-то зверушка забиралась по стволу, то могла обнаружить там дуп

    Читать

Расскажите нам о своей проблеме

Звоните по телефону 916/ 695 39 27
Работаем ежедневно с 10:00 до 20:00